bez sprzętu

Powycinałem aeroby, interwały zmieniłem na kompleksy, ciut zmieniłem z powodu dostępności sprzętu i tak następne 3 tygodnie będą wyglądały: MEZOCYKL IV – FAZA 14 Poniedziałek - całe ciało A, Wtorek – kompleks sztangowy + brzuch Środa - całe ciało B, Czwartek – brzuch Piątek - całe ciało C, Sobota – kompleks sztangowy + brzuch Niedziela - wolne [...]

[...] Czułam się naprawdę słabo, kiedy po sumie prawie dwóch latach od regularnych treningów nie mogłam utrzymać planka przez 20 sekund ani zrobić kilku serii przysiadów (bez ciężaru ;-)). Pierwsze treningi to było sporo rozciągania się i mobilizacji. Do rozpaczy doprowadzało mnie, kiedy mówiła rzeczy w stylu: pewnie nie wiesz, ale to jest [...]

[...] Sterling, autorka książki „Sieć terroru – prawda o międzynarodowym terroryzmie”, twierdzi, że maczały w tym palce tajne służby radzieckie. Nie bez znaczenia było pewnie i to, że władze PRL prowadziły wówczas raczej antyizraelską politykę. W latach 80. w Warszawie funkcjonowało na przykład biuro Abu Nidala, jednego z [...]

[...] kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 9x 25,5 kg, 8x 25,5 kg - ostatnie powtórzenie to już tak się chyba ocierało o push jerk, ale seria poszła :) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy stojak ciągle zajęty, zamieniłam na goblet: 15 x 18 kg, 15 x 18 kg, 15 x 20 kg 12x 28kg, 12x 30,5 kg, 12x 30,5 k - tak se zamieniłam na goblet: 15 x 20 kg, 15 x [...]

[...] Rzucam mimochodem, ze to chyba bedzie dosc pecha jak na nas 3 i dalej pojdzie juz spokojnie.. Okazalo sie ze to jeszcze nie byl koniec ;) Poki co jednak rowerki wstawiamy bez klopotu, w strefie luzno i wszystko ladnie zaplanowane. Udajemy sie do swoich kwater na mala drzemke, spotykamy sie ponownie wieczorem na pasta party i odprawie [...]

[...] Rzucam mimochodem, ze to chyba bedzie dosc pecha jak na nas 3 i dalej pojdzie juz spokojnie.. Okazalo sie ze to jeszcze nie byl koniec ;) Poki co jednak rowerki wstawiamy bez klopotu, w strefie luzno i wszystko ladnie zaplanowane. Udajemy sie do swoich kwater na mala drzemke, spotykamy sie ponownie wieczorem na pasta party i odprawie [...]

[...] 2. Terminologia Crossfitu Ponieważ Crossfit jest dyscypliną, której korzenie są w USA wszystkie terminy i zwroty prezentowane są po angielsku. Dzięki temu bez względu na to, czy będziesz trenować w Polsce, w stanach, w Japonii, Chinach… wszędzie będziesz w stanie się porozumieć stosując Crossfitową terminologie. BOX – to [...]

[...] przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale już przygotowuję się mentalnie na klatę i tricepsy na jutro. Wracając do wczorajszego treningu. Mc na trap bar robi się zupełnie inaczej niż na [...]

[...] tel. itd - po drugie ja nigdy nie bede mial 100% wiedzy, kto tak naprawde mowi prawde, moge tylko miec swoje przypuszczenia, zycie mnie juz nauczylo w takich sytuacjach iz bez konkretnych dowodów nie moge wierzyc na 100% nikomu; - po trzecie jezeli faktycznie tak było , ze zamowiles sprzet, potem sie nie kontaktowales z firma, nagle po 2 [...]

[...] 6 na nogę 60sek 3a. MC romanian 4x 6-8 90sek 3b. wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4x 10-12 30sek 4. wznosy tułowia z opadu 3x max 30 sek 5. wznosy łydek na brzegu stepa bez obciążenia x100 Później sprzedałam ławeczką, zakupiłam piłkę i zmieniłam na trening z piłką w domu. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie [...]

[...] zanim zdecydowałem się na zmiane na stałe z tymi fotami to po prostu ja sie nie bawiłem w te zmiany jasności itp , akurat samsungi robiły bardzo dobrej jakosci zdjecia bez zadnego dodatkowego dotykania palcami, itp ;) trzeba sie po prostu przestawić , apke sprawdzę :) a jak nie ma ustawien to po prostu iphone widocznie tak ma z tym [...]

[...] już konkretnym, rękawiczki, koszulkę, okulary, etui na kiermanę na większy telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne.

[...] telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne. z jakiej firmy kupiles spodenki rowerowe? :) szosa bardzo wciaga :D

[...] siedząc - 5x10 Popołudniu 40 min rege na trenażerze. Forma pod święta %-) https://i.ibb.co/hgrcJSk/IMG-6466.jpg Waga cały czas w granicach 75,4 kg. Zobaczymy czy coś spadnie bez trenowania góry. Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. 2. Indyk z ryżem i surówką. 3. Indyk z ryżem i surówką. TRENING KOLARSKI 4. Wafle [...]

E tam, dyrdymal jakis, co tez moga byc za warunki, pewnie ze popijac nie mozna ;) Gdyby nie to ze nie jem tego swinstwa, juz bylby film, bo w kuchni biurowej sprzetu dzis pelno ;) Uwazam, ze to zerowe wyzwanie ;) 10 paczkow w 4 minuty bez popijania ;) https://www.youtube.com/watch?v=Gb9bJTRw66g Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-04 13:43:49

Fajna bluza ogólnie lubię czarne ciuchy może z tego względu że wyszczuplają. Dużo mat na siłce rzuca się w oczy jak arsenał sprzętu na tej siłowni , z tego ujęcia mało widać, bez lukrowania, ale fajnie Tobie w czarnym kolorze , bluza, spodnie konkret . pozdrawiam.

[...] bluza ogólnie lubię czarne ciuchy może z tego względu że wyszczuplają. Dużo mat na siłce rzuca się w oczy jak arsenał sprzętu na tej siłowni , z tego ujęcia mało widać, bez lukrowania, ale fajnie Tobie w czarnym kolorze , bluza, spodnie konkret . pozdrawiam. Hehe , dzięki Wam :-D Siłka jest bardzo konkretna i przede wszsytkim z klimatem - [...]

Do tamtego FA nie doszedłem jeszcze, ale słyszałem właśnie, że bez szału. Szczególnie w tygodniu, jak jest tyle wiary, że kolejka na siłkę z 50-100 metrów. Jak się widok podobał? :-) Ludzi trochę było, ale ogólnie 75% sprzetu niepotrzebnie zajmuje tam miejsce i jakoś tak ch**owo %-) byłem w FA w Krakowie u naszego znajomego z forum Seewego i tam [...]

[...] może i lepiej bo w tym roku na pewno bym był w plecy %-) Ten sezon NBA był dla mnie oczekiwaniem na starcie w finale, wiedziałem że Cleveland będą w stanie dojść do niego bez większego problemu i będzie powtórka finałów po raz trzeci z rzędu. Niestety do rekordowej sprzed roku drużyny Golden State (zakończyli sezon wynikiem 73-9 i pobili [...]

bez kitu ale ta pizza robi ropzierdyol ;-) a cisto robisz jakieś fit ? %-) czy normalne ?;d wakacje juz w pełni zaplanowane w sensie gdzie i kiedy? moze gdzies blisko w gorach bedziesz to na kawe mozna sie zgadac :D taaa fit ciasto do takiej pizzy, profanacja };-) początkowo ciasto robiła Renia, ale za dużo z tym zabawy i czasu schodziło na to [...]